爱美女士实用亚麻籽油减肥秘方
发布日期:2015-03-05 11:13

  爱美的女士都怕肥胖,冰冻三尺非一日之寒,胖子不是一口吃出来的,脂肪的堆积需要一个相当的过程。同样,减肥也是一个需要耐心坚持的长期工作,千万不要相信外面的什么“一分钟瘦身”之类的减肥广告,运动加有节制的饮食才是减肥的王道。亚麻籽油是一种很好的减肥健康食品,下面就介绍几个结合使用亚麻籽油的实用减肥方法。

  控制饮食是减肥的关键。减肥期间应该尽量不要吃肉类和奶制品,尽量吃蒸煮的食物。食用油换成亚麻籽油,贵是贵了些,但能抑制食欲,促进脂肪转换,对减肥很有帮助,对心血管脑神经也有好处。

  增加运动量是减肥的女士应该同时采用的有效方法。除了难以坚持外(这个只能靠自己了),一般工薪族缺乏运动的时间也是一个现实问题。如果你真想把体重减下来的话,记住下面的口诀吧:能站着就不要坐下,能坐下就要不躺着;能走路就别坐车,能走楼梯就不要搭电梯。是挺痛苦的,要不怎么减肥呢。

  最后再回过头来介绍一个亚麻籽油的吃法。可以用枸杞子泡水喝,在其中淋上一点亚麻籽油。枸杞子不仅清火明目,还有通便利尿,促进新陈代谢的作用,可以加速脂肪的燃烧。饭后用枸杞泡白开水一杯,每杯水中放的枸杞以铺满杯底两层为量。稍凉后淋上几滴亚麻籽油,一天食入亚麻籽油约15ml就足够了。

  记住减肥贵在坚持。我的一个朋友用上述方法两个月内体重减了30多斤,你不妨也试试。


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